太胖怎么办
1、吃黄瓜2、每天饭后做一些适当的慢走3、不要把体型当做自己的压力4、上网找一些简单的带有机械的运动5、少喝酒或者不喝酒6、尽量戒掉坏习惯 1. 吃黄瓜，老一辈说吃黄瓜减肥，但是科学证明并不能，那么黄瓜的作用是什么？黄瓜中有近百分之八十的水分，但它是个实体啊！黄瓜在吃货饿的时候也可以充饥的，这就减少了很多蛋白质的摄入，是控制体重有不停下吃的第一步方式2. 每天饭后做一些适当的慢走，出门散散步对于血液循环有很多好处，减肥不是不吸收不消化，吸收充分的营养才对身体机能有充分的好处，毕竟是散步，不累还能放松心情，多好3. 放松心情，不要把体型当做自己的压力，而是要把体型当做自己的动力，当不成长腿欧巴变成一个健身狂魔还是有希望的，每个月给自己一个小小的目标，减肥不是一朝一夕的事情4. 上网找一些简单的带有机械的运动，比如哑铃飞鸟一类的动作，这类动作带有机械去做当然不好做，所以胖子们可以不带机械的去做这些动作，一点点加量的方式总会有一点点效果的，虽然不可能一夜暴瘦，但是坚持就是胜利5. 少喝酒或者不喝酒，啤酒里边有很多麦芽成分，这种物质会让人虚胖，胖起来容易瘦下来难，而且喝酒也不是好习惯，尽早戒掉有好处6. 尽量戒掉坏习惯，不要强求自己减肥，强求到没有好效果，养成一个好习惯，给自己一个坚定地目标是非常重要的
肥胖怎么办？
治疗肥胖需采取综合措施，其最主要的治疗方法是生活方式的干预。控制饮食、适当运动可减轻体重。减肥不仅有利于健康，且可能也会对展示自己更良好的形象有益。虽然可通过药物治疗减轻体重，但目前建议首先从生活方式上进行改变，此为行之有效且健康的减肥方法。 首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。 睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。
太胖了怎么办
亲已为你查询到太胖了可以减肥：肥胖产生的原因一般都是由于摄入过多的热量又缺乏运动，造成了热量在体内的堆积。所以要瘦下来，就需要控制饮食，多做运动。肥胖的患者需要改善生活方式，一方面减少全天热量总的摄入，并且要少吃肥肉，少吃动物内脏，少吃甜食，少吃油炸的食物。另一方面就是要选择一项长期能坚持的运动项目，比如游泳、骑车、慢跑等。把多余的脂肪消耗掉，才能够从根本上起达到减肥的效果。肥胖也与一些精神因素有关系，如压力过大，经常熬夜。所以也要注意减轻压力，少熬夜，保证良好的作息时间。经过综合的改善才能将体重减下来。【摘要】
太胖了怎么办【提问】
亲已为你查询到太胖了可以减肥：肥胖产生的原因一般都是由于摄入过多的热量又缺乏运动，造成了热量在体内的堆积。所以要瘦下来，就需要控制饮食，多做运动。肥胖的患者需要改善生活方式，一方面减少全天热量总的摄入，并且要少吃肥肉，少吃动物内脏，少吃甜食，少吃油炸的食物。另一方面就是要选择一项长期能坚持的运动项目，比如游泳、骑车、慢跑等。把多余的脂肪消耗掉，才能够从根本上起达到减肥的效果。肥胖也与一些精神因素有关系，如压力过大，经常熬夜。所以也要注意减轻压力，少熬夜，保证良好的作息时间。经过综合的改善才能将体重减下来。【回答】
太胖了怎么办？
太胖了一定要注意身体，建议一定要注意合理的饮食和规律的作息时间，配合运动，身体是我们的基础，肥胖能引发各种疾病，并且对人的外貌，心里造成各种不好的影响，但是也不要盲目减肥，不要做一些没有科学依据的事情
1如果过于肥胖影响到正常生活和健康的建议直接去医院，听从医生建议，积极配合治疗。
2如果是普通肥胖，建议合理的制定一个减肥计划，首先不乱吃市面上各种减肥药，不要相信个别美容院套路减肥，设计科学合理营养均衡的饮食搭配，少油少糖慢慢有规律减少进食次数和数量，直到恢复正常饭量和一日三餐，注意不要饥饿节食，一定要吃饭维持身体基本代谢，和正常免疫力，配合适当的运动，不要过量运动，不要过少运动，循序渐进，坚持，总结就是坚持吃对的事物，合理运动，
3要是测试正常身材比例，只是盲目的追求瘦，和心理上觉得自己胖，建议正常维持不要乱减肥，健康第一，
总之健康第一，坚持科学减肥，加油吧！意志力差的可以结伴互相鼓励一起努力
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