如何练出维密天使的魔鬼身材？
通过调整饮食结构和运动辅助的方式来练出维密天使的魔鬼身材。一个人健康与否，与身材也有很大的关系。如果身材比较苗条，那么相对来说身体也会比较健康，如果体重比较肥胖，对健康也有很大的隐患。 如何练出维密天使的魔鬼身材？一，饮食方面。 1，三餐规律，均衡营养。 规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理，减肥期间每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养护身体健康及养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。 2，增加蛋白质摄入量。 蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时又能起到避免减肥以后皮肤松弛和下垂的辅助作用。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，按照每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。 3，调整就餐顺序。 就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，又能避免摄入过量。如餐前一杯温水，然后吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。 4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。 细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时还能养成良好的饮食习惯。 5，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。 这些食物热量和油脂高，食用以后除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，粗粮等食物。 6，每天保持足量饮水量。 每天保持足量的饮水量，既能补充人体需用水，又能滋养皮肤及维持皮肤的弹性。建议每天保持1500~1700毫升的温水，既能提升代谢，又能增加脂肪燃烧。以白开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。 二，运动辅助。 要想练出维密的身材，除了调整饮食结构以外，还得运动辅助进行。以有氧运动和力量训练辅助进行，这样既能增肌又能燃脂和塑形。 1，有氧运动。 有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，散步，跳绳，呼啦圈等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率。 2，力量训练。 力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。
安思琳的安思琳-相关
安思琳表示，其实要当“内衣主播”，最重要就是胸部要够大，而且还得先让老板看身材，身材长相是重点，播不播得清楚倒是其次，胸部的CUP越大待遇越好，“内衣主播”圈内还有人是H罩杯，不仅身材赞，薪水也让人羡慕不已。安思琳在节目录制现场表演了新闻播报，主持人原本不知道坐在椅子上的她会玩出什么花招，没想到安思琳一会爬上桌子、一会靠在桌边，姿态撩人。其后，安思琳只穿着内衣现场访问嘉宾江中博，嗲声嗲气的，让江中博顿时六神无主、胡言乱语起来。而另一位嘉宾胡孝诚一开始还能正襟危坐，当安思琳现场把内衣的扣子解开，眼见内衣就要掉下来时，胡孝诚一张大脸马上红得不行，差点脑充血。
麻辣小魔女的介绍
故事发生在很久很久以前，那时候，人类世界和魔女世界之间是没有阻隔的。有一天，魔女世界的女王陛下到人界来，并且爱上了一位人类的糕饼师傅，糕饼师傅以魔女女王之名：魔女到鲁宾，做了一种螺旋薄卷蛋糕。..之后魔女答应糕饼师的求婚，两人过着幸福的日子，但是就算放弃了女王的位置，魔女还是拥有魔力，生命也比人类长很多。..于是，糕饼师和两人的孩子分别因意外和岁月的洗礼过世。...孙儿们也四散了，孤独伤心地到鲁宾于是封闭了人类世界和魔女世界之间的道路，并下了一道诅咒，凡事被人类识破的魔女，都会变成一只“魔女青蛙”........